电脑用一会儿就发烫关机，游戏正到关键时刻突然卡顿掉帧？别急着换整机，问题可能出在散热器上。散热器不是越贵越好，也不是越大越强，选对才关键。
先看你的CPU发热量
CPU的TDP（热设计功耗）是选散热器的第一参考。比如i5-13600K这类中高端处理器，TDP达到125W以上，原装小风扇压不住，得上双塔风冷或240mm以上的水冷。而像Ryzen 5 5600G这种低功耗U，百元级单塔风冷就够用。买之前翻翻CPU参数，别让散热拖了性能后腿。
风冷还是水冷？看机箱和预算
风冷结实耐造，维护简单，百元就能搞定主流性能。双塔结构散热好，但得注意机箱宽度——有些小型机箱塞不进高塔散热器，装完发现盖子合不上就尴尬了。
水冷颜值高、噪音低，尤其适合侧透机箱展示。120mm单排水冷适合紧凑空间，240mm或360mm更适合压旗舰U。但要注意漏液风险，虽然概率低，真遇上主板就危险了。另外水泵有寿命，一般五年左右可能需要更换。
散热器尺寸别忽视
买前量机箱。很多用户买了双塔风冷才发现内存太高被挡住，或者风扇顶到机箱顶板。查清楚机箱支持的最大散热器高度，再对比产品参数。同样，水冷排也要看机箱是否支持前置或顶部安装。
关注热管数量与接触面工艺
主流风冷至少4热管起步，6热管在千元内已属不错。热管越多，导热路径更高效，但也不是无上限堆料。底座建议选铜质镜面打磨或回流焊工艺，与CPU表面贴合更紧密，传热效率更高。便宜货用铝底+粗糙处理，时间一长积灰氧化，散热直接打折。
风扇质量决定噪音和风量
别小看风扇。同样是12cm风扇，液压轴承寿命长、噪音低，而含油轴承几年后容易异响停转。PWM智能调速很重要，低温时低转安静，高负载提速降温。可以看看评测里的噪音分贝数据，别为了散热牺牲睡眠质量。
AMD和Intel接口兼容性
新散热器大多支持双平台，但老型号可能只适配一种。买之前确认包装标注的插槽类型，比如AM5、LGA1700这些新一代接口是否在列。万一买回来卡扣不匹配，退换麻烦还耽误装机进度。实际装机案例参考
朋友装了一台i5-13400F主机，开始用原装散热，跑Cinebench R23十分钟直接过热降频。后来换了百元出头的单塔风冷，温度从95°C降到72°C，稳定多了。没花大钱，问题解决。
另一个案例是ITX小机箱用户，想上360水冷，结果机箱只支持120mm前排，最后改用低高度下压式风冷，温度控制在可接受范围，省事又稳妥。
价格区间怎么选
100元内：适合入门U或办公机，选知名品牌基础款，比如利民AX120 R SE这类口碑型号。
100-200元：主流战场，双塔风冷如九州风神大霜塔、利民PA120都能压住i7级别。
200元以上：高端风冷或240mm以上水冷，适合超频玩家。像猫头鹰DH-15、恩杰X73这种，静音和性能兼顾，但钱包也得扛得住。